姿勢矯正にはインソールはおすすめなのか？
姿勢矯正のためにオーダーインソールを作りたいと言われるお客様は多くいらっしゃいます。
姿勢矯正の中でも、特に猫背で悩んでいる方からの相談を多くいただきます。
結論としては、無意識に姿勢を変えるのが合理的なので、インソールは姿勢矯正に効果的と言えます。
背筋を伸ばすことを普段の生活の中で意識しようとしても、仕事や家事などを行いながらだと、普段慣れている姿勢に戻ってしまうことも多いためです。
背筋を伸ばそうと意識しても、上半身に力が入りハリやコリに繋がります。
インソールで自然と良い姿勢にしてあげることが効果的です。
（唯一、地面と接している足裏の体重をかける位置を整え、自然とその上に建つ全身を良い位置（良い姿勢）に導く）
姿勢矯正を他の方法で行うことは可能なのか
トレーニングで姿勢矯正を行おうとする方が多いですが、肩を開こうと身体を意識してもずっとは無理ですし、力が入って重心が上がってしまうため、不安定になります。
また、週に何回かトレーニングを行ったとしても、普段の生活の時間とトレーニングの時間を比較すると、正しい姿勢の時間は少ないため、治りにくいです。
そもそもトレーニングでバランスよく鍛えるのも難しい現実もあります。
姿勢が悪いことでおこる身体への影響
姿勢が悪いことで、下記のような身体への影響があります。
- 肩こり
- 腰痛
- 頭痛
- 冷え
- むくみ
- 偏頭痛
- etc…
姿勢を矯正することで、このようなことでお悩みの方であれば、症状の緩和にもつながると考えられます。
姿勢矯正にインソールの効果
身体を良い位置にするためには、地面と身体の唯一の接地面である足の裏にどのように体重をかけるかが重要です。
普段の姿勢が悪いと
- 立つ
- 歩く
という動作全てで身体を歪ませていることになります。
一歩一歩身体をねじらせて動いていることになるので、姿勢が悪くなるだけでなく、肩こりや骨盤の歪みなど身体の不調をきたします。
そのため、インソールを活用して足の裏で正しい体重のかけ方ができると、一歩一歩身体を治していくことが可能です。
インソールで正しい体重のかけ方ができると、
- 足首
- 膝
- 骨盤
の位置が正しくなるため、姿勢矯正が期待できます。
結局身体も道具であるため、使い方が良ければ悪くならないのです。
FOOTWOKSでは、姿勢矯正だけでなく、身体の不調の根本を改善できるようにオーダーメードのインソール制作と使い方の指導を行っています。
姿勢矯正で長年お悩みの方は、お気軽にご連絡ください。
