外反母趾の原因は
外反母趾の大きな原因は、足のアーチが崩れて、足の外観が崩れていることです。
ヒールなどをよく履いている方が外反母趾になるイメージの方が多いですが、靴だけが原因ではありません。
根本の原因としては、足の3つのアーチである
- 足の内側のアーチ（土踏まず）
- 足の外側のアーチ
- 横のアーチ
に正しい体重が掛けられておらず、そのことが原因で歩き方が崩れて、外反母趾の原因となります。
外反母趾になることによる身体の影響
外反母趾を放っておくと、さらに母指球が足の横側に出てきてしまい、痛みが増していくことが考えられます。
外反母趾で指先がつかえないことで、踏ん張れないからより外反母趾になっていきます。
外反母趾で踏ん張れないことで、
- 頭の位置が悪くなる
- 首肩こり
- 膝の痛み
- 疲れやすい、疲れが取れにくい
などが出やすい身体になってしまいます。
外反母趾を放っておくと、足のトラブルの原因だけでなく、全身に悪影響を与えてしまう可能性があります。
外反母趾の改善策
外反母趾の改善策としては、大きく
- 手術
- インソール
の2つが挙げられます。
手術かインソールどちらの方法が良いのか迷われる方も多いかと思います。
基本的には、インソールでの外反母趾の改善をおすすめしています。
理由としては、手術をした場合
- 正しい足型にならない場合が多い
- 骨を削って指の方向を変えるため、見た目も悪くなる
- 無理やり形を変えるので足裏に正しく体重をかけれない場合も
などのデメリットも大きい治療法だからです。
見た目が変わっているだけで足のアーチも変わっておらず、足がツギハギになってしまい、足の動きも良くありません。
また、一時的に良くなっても、正しく体重をかけられる状態にはなっていないため、根本治療ではありません。
外反母趾の改善にインソールの効果
インソールは、外反母趾の根本原因である足のアーチの補正が可能です。
そのため、外反母趾の根本原因を解消に繋がります。
またインソールでの治療は手術よりもリスクは低く、効果も期待できます。
身体を良い位置にするためには、地面と身体の唯一の接地面である足の裏にどのように体重をかけるかが重要です。
普段の姿勢が悪いと
- 立つ
- 歩く
という動作全てで身体を歪ませていることになります。
一歩一歩身体をねじらせて動いていることになるので、外反母趾だけでなく、肩こりや骨盤の歪みなど身体の不調をきたします。
そのため、インソールを活用して足の裏で正しい体重のかけ方ができると、一歩一歩身体を治していくことが可能です。
インソールで正しい体重のかけ方ができると、
- 足首
- 膝
- 骨盤
- 頭
の位置が正しくなるため、腰痛改善が期待できます。
FOOTWOKSでは、腰痛だけでなく、身体の不調の根本を改善できるようにオーダーメードのインソール制作と使い方の指導を行っています。
外反母趾の手術を行って一時的に良くなったが、再度外反母趾が再発して悩まれている方のご相談も多く頂いております。
外反母趾で長年お悩みの方は、お気軽にご連絡ください。
インソールを作製し、出しい歩き方のアドバイスも一人一人させて頂きます。
